ESTILO DE VIDA

Aprende a entrenar tu cerebro para ser más inteligente

¿Alguna vez te has preguntado cómo ser más inteligente?

Es imposible saber absolutamente todo, y dominar a profundidad todos los temas; sí existen ciertos hábitos, comportamientos, decisiones y actitudes que te pueden ayudar a ser más inteligente.

No hay un estándar que defina qué es la inteligencia, pero sí sabemos que el cerebro está directamente relacionado con ella: entonces, ¿cómo ser más inteligente?

Meditación

Esta práctica envuelve un ambiente calmado, respiración profunda y un estado mental de calma.

La relajación tiene un montón de beneficios para aumentar la inteligencia: las resonancias magnéticas han comprobado que la meditación regular puede generar cambios en el cerebro, mejorar la memoria, la capacidad de atención.

Ejercitar el cerebro

El cerebro también necesita ejercicio regular para funcionar correctamente y mantener la vitalidad.

Los rompecabezas, sudokus y juegos basados en palabras o números son ideales para mantener el cerebro siempre en forma.

También los ejercicios matemáticos y geométricos, leer o incluso lavarse los dientes con la mano contraria.

Lee en voz alta

Además de que leer en alto es una de las mejores maneras de aprender más rápido, también te ayudará a ser más inteligente.

El cerebro procesa la información de manera diferente si lo reproducimos en voz alta o escuchamos las palabras, que si lo leemos en silencio.

Dormir

El cerebro no se apaga para repararse mientras dormimos, pero sí es cierto que tiene un momento en el que se encarga de “poner en orden” las cosas que han sucedido durante el día.

La falta de sueño puede ocasionar problemas cerebrales, por lo que una buena noche de sueño puede aumentar las funciones cerebrales y la capacidad de concentración. Lo ideal son entre 6 y 8 horas de sueño.

Conecta con la naturaleza

A tu cerebro le interesa conocer nuevos olores, imágenes y sonidos.

Puedes ayudarle a hacerlo bajando la ventana del carro, especialmente fuera de la ciudad  o dando un paseo por el campo.

Es una buena actividad para hacer en grupo y fomentar las conexiones sociales.

Utiliza tus redes sociales únicamente un par de veces al día

El cerebro se adapta al tipo de información que le arrojas.

Si constantemente lo estás bombardeando con información que no lo estimula y varía rápidamente, como lo son las redes sociales, tu atención se verá seriamente afectada.

Pasa tiempo con personas que sean más inteligentes que tú

Los hábitos son contagiosos socialmente.

Los pensamientos y los hábitos de las personas con las cuales pasas la mayor parte de tu tiempo terminarán siendo parte de ti, así que escoge bien con quien pasas tu tiempo.

Comparte con personas que sean más inteligentes que tú, así saldrás beneficiado.

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