Muchos de los municipios del departamento de Córdoba en Semana Santa tienen eventos culturales y tradicionales para disfrutar en familia, que permiten el sano esparcimiento de propios y visitantes. El municipio de San Carlos, es uno de ellos.
A este lugar llega la versión número 24 de la Carrera Atlética Trepadores a Colosina. Según Hermes Taboada, quien hace parte de a la junta organizadora, “esta carrera se realiza todos los Sábados de Gloria, este año se llevará a cabo el 26 de marzo”.
La carrera inicia en el parque principal del municipio de San Carlos y termina en el cerro Colosina. La programación del evento está estipulada a partir de las ocho de la mañana. Las categorías de competencia son Elite Nacional e Internacional con atletas de Kenia, Venezuela y otros países, Juvenil Masculino Nacional, Femenino Libre Nacional, Infantil Nacional, Carreras Solo para San Carlenses.
Algunos consejos para los que estarán en competencia, antes, durante y después de la carrera.
Antes de la carrera
- La última semana antes de la carrera, empiecen con el proceso de hidratación, se recomienda tres litros de agua diarios.
- Tres días antes consuman muchos carbohidratos, aportaran energía a los músculos.
- En la última semana no realicen entrenamiento de carreras largas.
- Duerma bien las noches anteriores.
Durante la carrera
- Disfrute el inicio de la carrera, no se llene de ansiedad, guarde energía para más adelante, no empuje al resto de competidores, corra suave.
- No deje pasar ningún punto de hidratación sin tomar agua, beba a sorbo y con calma, para que no tenga problema de bazos. En caso que tenga bazo baje el ritmo a la carrera.
Después de la carrera
- Al llegar a la meta, no se detenga de inmediato, camine, recupérese e hidrátese.
- Los días después de la carrera realice trotes suaves de recuperación no más de media hora a ritmos fáciles.
Para mayor información pueden comunicarse al celular 312 676 5935
¡Prográmense, San Carlos los espera!
Escrito por Maicol Medrano para La guía de Montería @elpoeta513
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