ENTRETENIMIENTO

Llega la XXIV carrera atlética «Trepadores a Colosina» en San Carlos

Muchos de los municipios del departamento de Córdoba en Semana Santa tienen eventos culturales y tradicionales para disfrutar en familia, que permiten el sano esparcimiento de propios y visitantes. El municipio de San Carlos, es uno de ellos.

A este lugar llega la versión número 24 de la Carrera Atlética Trepadores a Colosina. Según Hermes Taboada, quien hace parte de a la junta organizadora, “esta carrera se realiza todos los Sábados de Gloria, este año se llevará a cabo el 26 de marzo”.

La carrera inicia en el parque principal del municipio de San Carlos y termina en el cerro Colosina. La programación del evento está estipulada a partir de las ocho de la mañana. Las categorías de competencia son Elite Nacional e Internacional  con atletas de Kenia, Venezuela y otros países, Juvenil Masculino Nacional, Femenino Libre Nacional, Infantil Nacional, Carreras Solo para San Carlenses.

Algunos consejos para los que estarán en competencia, antes, durante y después de la carrera.

Antes de la carrera

  • La última semana antes de la carrera, empiecen con el proceso de hidratación, se recomienda tres litros de agua diarios.
  • Tres días antes consuman muchos carbohidratos, aportaran energía a los músculos.
  • En la última semana no realicen entrenamiento de carreras largas.
  • Duerma bien las noches anteriores. 

Durante la carrera

  • Disfrute el inicio de la carrera, no se llene de ansiedad, guarde energía para más adelante, no empuje al resto de competidores, corra suave.
  • No deje pasar ningún punto de hidratación sin tomar agua, beba a sorbo y con calma, para que no tenga problema de bazos. En caso que tenga bazo baje el ritmo a la carrera.

Después de la carrera

  • Al llegar a la meta, no se detenga de inmediato, camine, recupérese e hidrátese.
  • Los días después de la carrera realice trotes suaves de recuperación no más de media hora a ritmos fáciles. 

Para mayor información pueden comunicarse al celular 312 676 5935

¡Prográmense, San Carlos los espera!

Escrito por Maicol Medrano para La guía de Montería @elpoeta513
Escrito por Maicol Medrano para La guía de Montería @elpoeta513

 

 

 

 

 

 

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